【ダイエット②】普段の食べ過ぎでぽっこりお腹に… 食事制限と軽〜い運動始めました！

コメント

1. 小山博文 より:

   2021年1月22日 7:03 PM

   只の水分の減少です。
   筋肉は３ヶ月以上で変化するので、それまで、食事療法。
   朝昼夕方に少しずつ補給して､歩くだけでも良いですよ。
   それから表の筋肉を鍛え上げるか、細いままでいるか。

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2. 小山博文 より:

   2021年1月22日 7:22 PM

   短時間の軽い運動で面白い出すﾉｶﾞ、ラジオ体操。
   毎日は絶対やれません。
   やれないけど、締まります。

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3. 小山博文 より:

   2021年1月22日 7:30 PM

   この謎かけ、おサボりさんなら解が出るはず。

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4. 小山博文 より:

   2021年1月23日 12:25 AM

   基本的なスクワットは、肩幅より少し広く取り。
   つま先は広げて、腰を後ろに引きながら、ゆっくりと。
   膝は前に出さない、(ここ大事。)

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