【超加工食品を減らそう！】小さなダイエットの習慣【10分でわかる】

コメント

1. 偉人伝アニメch より:

   2021年1月24日 9:38 AM

   何事もまずは小さくはじめてみることが大事ですね。有益な動画をありがとうございます。

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2. ぷにきんぐ より:

   2021年1月24日 10:07 AM

   わたしも数ヶ月かけて食生活を見直し52キロ→45キロになりました‼️
   今実践していることは三食生野菜を食べる(レタス、ブロッコリー、トマト、パプリカ)。
   白米から雑穀米に食パンから全粒粉パンにかえた。
   毎食たんぱく質を手の平くらいの量を食べる。
   お腹いっぱになるまではたべない。
   飲み物は基本的にお茶漬けか水。
   ただ食べたいものがあるときは我慢しない。食べる飲むを楽しんだら運動。

   今ではバリバリ筋トレもしてるけど最初は食事気を付けるだけですぐ体重落ちたから食事は大事ですよね☺️

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3. ヌーピー より:

   2021年1月24日 11:30 AM

   なるほど〜。たまらん美味しい食べ物は超加工食品。先日、超久々にポテチを食べて、美味しさに感激してしまった事に後悔。食べたいと思わなくなる自分になろう！

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4. 大沢健 より:

   2021年1月24日 11:45 AM

   加工食品は中毒になるように企業が仕込んでいる（ぶどう糖果糖液糖やアミノ酸等の表記があれば）
   ので、とても美味しい…
   でも予め、そのことを知って避けることが大切ですね

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5. あんあこ より:

   2021年1月24日 1:32 PM

   わかりやすいわー
   この本買う！ありがとうございます！

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6. リートん投資家【継続男】 より:

   2021年1月24日 1:49 PM

   脱減量
   持続可能な
   習慣化

   健康の
   ＳＤＧS
   始めよう

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7. porcoの食いしん坊日記 /ishigaki より:

   2021年1月24日 4:27 PM

   体に悪いものは旨いからなぁ…

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8. 増戸聡司 より:

   2021年1月24日 7:44 PM

   この本を持ってますが、とても良いと思います。
   最初に、短期ダイエットを否定している通り、月曜断食や金森式、16時間ダイエットなどはリバウンドしやすいので、
   この本のダイエットの方がずっと良いと思います。

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9. りん より:

   2021年1月25日 8:36 AM

   クロマッキーさんの1週間の食事を知りたいです

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10. 矢野純子 より:

    2021年1月25日 11:05 AM

    納得出来ました。ありがとうございました。

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