今回は“やってはいけないダイエット”をお伝えしました。
動画の中でもお伝えしておりますが、ダイエットに正解はないと思っていますし、最終的には皆様個人のライフスタイル、生き方の話になるので、自己決定なさって下さい！
いづれに方法でも健康を獲得している人がいることも承知です。
ただ、広く万人に向けた発信となるこの場では、今回の5つはオススメはしません。
【あなたのスマホがジムになる！ボクノジムオンライン】
■ 月20回ほどのオンラインレッスン
（トレ、ストレッチ、ヨガ、ピラティス、小顔ケア、食事セミナー）
■ 過去レッスンはいつでも視聴可能
■ 質疑応答Facebookグループ
■ 会費2,000円/月～
■ 進化が楽しみなジム
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【ゆるゆるサブチャンネル始めました】
その日あったこと、いただいたコメントへのお返事をしているだけのゆるゆるラジオです。是非、期待せずに聞いてください（笑）
（ゆるズ募集中）
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【パーソナルトレーニングジム ボクノジム】
■ 秋葉原店：
■ 白金高輪店：
■ 中野：
パーソナルトレーナー の計太です！
中野と白金高輪にパーソナルジム「ボクノジム」を運営中。
アンチ短期ダイエットを掲げ、ダイエットを再定義するために活動しています！
“2か月後の減量より、
コメント
10万人間近‼︎
過度なカロリー制限というのが悩ましいです。良く言われる「基礎代謝を下回らない範囲」という理解でいいのでしょうか。
一年以上ダイエット失敗し続けてたけど、このチャンネル見て、食べるダイエット頑張ってたらここ1ヶ月半で3.5kg痩せた！最初の2週間は全く落ちんかったけど3週間目に落ち始めて、今も緩やかに落ちてる！数gの変化も気にしなくなったし、お菓子もほとんど食べんくなった！たまにお酒とか揚げ物も食べるけど、普段の食生活変えたら便秘も治った！食べたい味を健康的に作って食べてるからストレスもないし自分の体に合った方法が見つかって嬉しい😆これからは筋トレも始めてみよかな！
もうすぐ10万人突破ですね🎉
まだ5千人くらいの時に初めて計太さんの動画に聞き入ってしまいました。途中色々遠回りしましたが、今また計太さんの動画に戻ってきました。ダイエットって奥深いですね でも健康にが一番です👍
有酸素、筋トレなし、カロリー制限、長期…まさに地獄。負のループ状態…😭
どーすればいーのー。けーたさん💦
週6で筋トレ 有酸素運動は朝のウォーキングのみ糖質も食べてアンダーカロリーを意識していますが体脂肪率14%台からなかなか痩せない。
もしかすると無意識に摂取カロリーが少なすぎて消費カロリーが低下してるのかも？と思うようになりました。
もう少し食べて様子を見てみようと思います。
ダイエットを終えて今食事を戻してます💦
①②をガッツリやりすぎて、戻すと体重が増えてきて苦労してるので、ずーっとその食事が出来ないのであれば、あまり過酷なのはダメですね🥲
少しずつ健康的な食事に戻していけるよう頑張ります！！
あれ？雑の談は…？
あまりのショックに初コメですわ(´・ω・`)
と思ったら、コメレス見ればラジオ＆サブに引っ越しとな。
結局のところ「バランス良い食事と適度な運動」ってワンフレーズが昔ながらの非常に良いパワーワードって事っすかねぇ。
最近本で読んだ16時間断食してるんですけど、やめた方がいいですか？
個人的には耐えれる時間でそこそこ体重の落ちもいい感じです
とりあえずこの5項目は、やっていないので、ちょっとほっとしました。