〜ダイエットの天敵「糖」その②〜太らない食事を身につけよう！

皆様、明けましておめでとうございます！本年もよろしくお願い致します！お正月いかがお過ごしでしたでしょうか？

ちょっと食べすぎたなー。。。という人も多いのでは？！

前回のおさらいで

①血糖値が上がりやすい食品を避ける。（白米・うどんetc）
②果糖・ガラクトースを避ける。（ジュース・お菓子etc）

このようなお話ををさせていただきました。

今回は

・具体的にどんなものを避けるか。
・どのくらい食べていいのか。

このようなお話をしていきたいと思います。

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〜ダイエットの天敵「糖」その②〜-太らない食事/

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