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【ダイエット】食事管理の基本!健康的に痩せるために必要な栄養を摂りましょう!【食事制限】

ダイエット食事

ぬちまーす
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ダイエットやるぞ!食事制限だ!と言っても食べる量を減らすのは半分正しくて、半分危険です。
もちろん太る原因は食べ過ぎなので食事量を減らすことは大切です。

しかし、減らした食事がおにぎりだけや、プロテインだけというのは危険です。
理由はこの動画で言っているように身体の構成成分が十分に摂取できないからです。
プロテインも大切ですが脂質や塩も同じくらい重要なのです。

「バランス」とは魔法の言葉です。
あたかも正しく聞こえます。
バランスの良い食事は聞こえはいいですが中身を見てみると糖質過剰&タンパク質不足食です。
だからバランス良く食べているという意識があっても太ることがあるのはこのためです。
本当のバランスの良い食事は身体の構成成分を摂取できる食事だと思います。

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【おーぜきのプロフィール】
栃木県出身で

コメント

  1. おーぜきch より:

    身体をちゃん作ることが第一優先!

  2. こぶこぶ より:

    今回も勉強になりました。 これだけの情報をまとめて動画にするのって大変ですよね。新しいお仕事は順調ですか?慣れてきたらトレーナーのお仕事についてお聞きしたいです。

  3. 1本の枝 より:

    ファスティングとケトジェニックをして、ギーコーヒーを飲んでますー💫今回も勉強になりました🙏ミネラル(塩)も購入して続けながらまたの配信を楽しみにしてます😊

  4. ko m より:

    WPFCのバランス、めちゃ大事ですよね。主な水分は白湯、コーヒー、時々コントレックス。

  5. Yuka, yukanai より:

    いつも動画参考にしてます😊私もぬちまーす使ってます♬
    今ケトジェニックダイエット(金森式)をしているのですが、なかなか体重が減らなくて一度一週間脂肪燃焼スープダイエットをしようか迷っています。ケト→脂肪燃焼スープ→ケトと別のダイエット法を交互にするというのは効果はどうだと思いますか…?よかったらご意見下さい😢

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