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朝活【おはようストレッチ】代謝を上げるモーニングルーティン/毎日の9分間ストレッチ #177

モーニングルーティン

初心者でもできる簡単ストレッチ、全身ほぐせる基本の8種目を行います。無理せず心地良く感じるところでキープしましょう^^エクササイズの合間に10秒間の休憩があります、お好きな飲み物を飲みながら、のんびりやって下さい。(朝の水分補給、大切です☕✨)
私が日常行っているストレッチです、全身の血行を整えて代謝を上げましょう。朝以外でも是非ご活用下さいね。運動前後や就寝前など♪

━━ 𝐃𝐢𝐬𝐜𝐥𝐚𝐢𝐦𝐞𝐫⚠️注意事項 ━━━

 ▸ 体調の良い時に行いましょう。
 ▸ 心地の良く感じる体勢で伸ばしましょう。
 ▸ マットの上か柔らかい所で行いましょう。
 ▸ 水分補給も忘れずに。

━━ 𝐌𝐮𝐬𝐢𝐜🎵 ━━━

 Summer – (Joe Hisaishi)
 Spring – (Joe Hisaishi)
 Piano Cover by Pair Piano

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━━ 𝐒𝐍𝐒📱 ━━━

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#カーディオワークアウト#おはようストレッチ#朝活体操

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