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1ヶ月で3kg減のダイエットどうやったの?【ロードバイク夫婦】

ダイエット

太った状態でのヒルクライム動画

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BGM:music by  NCS Tobu
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他の音楽・効果音:DOVA-SYNDROME,HURT RECORD,youtubeオーディオライブラリ

コメント

  1. まさまさ より:

    逆に長距離走って疲れすぎてご飯食べる元気も無くすという方法も…。
    自分の場合は茶碗一杯とおかず一品で食べる行為がしんどくて食べれなかったです😂

  2. つっか より:

    自分も今日フジヒルエントリーしました!
    去年のフジヒルから6kg増えているのでこの動画参考に頑張ります
    ちなみに、ダイエット中のロングライドとかで、朝食・補給食とか気をつけていることありますか?

  3. minami より:

    ブロッコリー 胸肉 芋 なるほどー

  4. cycling&Cook Sene【セネ】 より:

    自分もダイエットの記録やロードバイクで勉強した事、感じたこととか全部記録してます(笑)

  5. 1301 1-3 より:

    今日も動画ありがとうございます😊
    健康オタクのダイエットのプロのTOMI さんを信じて…と思ったら結論ガマン!サムネ通り!
    でもそのあとしっかり解説されててさすがでしたし参考になりました!
    いつも有益な情報ありがとうございます♪
    YOPI さんもそばで見ているからこそTOMI さんのストイックさがわかりますね!
    本当に参考になりました!明日から生かしていきます!

  6. ヤマ165 より:

    とにかく我慢→凄い👏 アプリ活用・その他の話→やっぱりTOMIさん凄いわぁ~👏👏 YOPIさんにこれ何g?→めんどくせー旦那だな😑  所見は嫁目線でしか見れなかったから、二度見しましたww

  7. ちゃんyata より:

    「がまん」・・・( ゚Д゚) これに限ぎりますね(笑) 自分は体重をヘルスケアアプリに記録してます。グラフにすると体重を意識出来ますね(^-^)
    増量は簡単だけど・・・減量は難しいですね( ;∀;) しかしストレスホルモンって!?確かに爆食いする時がある。納得の動画でした。👌

  8. ポン吉太郎 より:

    結局は我慢www
    過程は様々ありますけど確かに最終的にはそれを実行するには我慢ですね(^▽^)

  9. 高橋進 より:

    視認化。職場では視える化と言ってますが、記録もそうなんですよね。

    データから自分に合ったやり方がわかれば、なお良いんですが…

    リンパ節に溜まった老廃物の排泄にも、脳梗塞など、血液がドロドロになって起こりやすいのにも水分大切ですしね。

    昔、造影剤でCT検査受けた時に医師に「水分多めに摂取してくださいね」と言われてましたが、後々TVで関連性がわかりました。

  10. Bad Kaito より:

    僕はその日のトレーニングの出来に合わせて食事をご褒美としてセッティングしてます!(翌日のお昼)夕飯は炭水化物を抜いてるだけにしてます!
    企画のお願いです!
    自転時の保管方法知りたいです!!
    お願いします!!

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