スポンサーリンク

鉄分はダイエットにも必須!?鉄分の効果と含まれている食品や注意点について!

ダイエット

今回は【鉄分】摂らなきゃ痩せない!
と言った感じで、鉄分とダイエットについての内容です!

・鉄分の役割や摂取量
・ダイエットに必要な理由
・過剰摂取の怖さ
・鉄分がたくさん含まれている食品
・吸収を高めるための栄養素や、吸収を阻害する栄養素

などについてもお伝えしてます!
女性の方も、男性の方にも、何かの参考になるかもしれないので、是非最後まで見てみてください!

#痩せる栄養
#鉄分
#貧血

コメント

  1. ゆうかママ より:

    こんばんは🌙😃❗️
    かつて、私も鉄分不足から、貧血症状が出ていて。病院で、診察して貧血がわかり、鉄分を補う薬を処方してもらってからは、めっちゃ⤴️⤴️症状が、楽になりました。
    あとで知ったのですが、鉄分不足の人は、氷を食べたがるそうで。私も、鉄分不足の時は、年がら年中、氷をガリガリ食べていました‼️😲
    以来、食事でも鉄分が摂れるものを、意識して食べるようにしています。

タイトルとURLをコピーしました