糖質オフ　グラタン　痩せる　【ダイエット　レシピ】 Low Carb

ご覧いただきありがとうございます。

昔作った糖質オフグラタンをもっと低カロリーに
して作ってみました。とても美味しかったですよ😄

（分量）

玉ねぎ　半分
ピーマン　１個
人参２　センチ
鶏胸肉　５０g
無調整豆乳　３００ml
おからパウダー　大さじ１、５杯
塩胡椒　少々
コンソメ　５g
とろけるチーズ　２０g
とろけるチーズ　２０g
（かけるよう）

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Lower calorie sugar off gratin made in the past
I tried to make it. It was very delicious 😄

(Quantity)

Half onion