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VLOG/ダイエット中20歳のルーティン.筋トレとかする1日の過ごし方.ヘルシー飯3食

ダイエット

提供:リブ・ラボラトリーズ株式会社
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KOMBUCHAシリーズ
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【商品】
いま話題の生菌!酪酸菌(ラクサン)を2500万個、
食物繊維×イソマルトオリゴ糖を配合したサプリ&チュアブルです。
さらに、色んな菌がダイエットをサポート!
サプリはこだわりの耐酸性カプセル使用しており、
チュアブルはヨーグルト味で美味しく手軽に始められます!
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コメント

  1. 유이 より:

    りんごって皮のまま食べた方がとてもいいですよ!

  2. たこ より:

    フルーツは朝は特に食前に食べると血糖値がゆっくり上がるのでいいですよ

  3. mi より:

    エムエムちゃーん!私も去年ー5キロのダイエットに成功したんだけどなんとまた今年の身体測定で5キロ太ってたことが発覚し……今ダイエットしてます😅😅
    お互い頑張りましょう!エムエムちゃんをみてモチベ上げていきます😄❤

  4. a k より:

    朝ストレッチめっちゃいいですね!

  5. ぐみ より:

    初コメです!
    めちゃくちゃお部屋お洒落で素敵です!

  6. 塩ぱん より:

    朝が1番食べた方がいい。
    1日のエネルギーに変わるから朝はどれだけ食べても大丈夫。逆に夜は寝るだけだから食べなくていい。
    蜂蜜よりオリゴ糖の方が糖として体に吸収されないからより良い。
    あとはよく噛んで食べること。
    お風呂にはしっかり浸かること。
    適度な運動(長い間続けられるくらい)をする。一気に運動始めたり、あれこれ手出してやると続かなくてすぐリバウンドするので辞めた方がいい。
    1回に食べる量を減らして何回かに分けて時間かけて食べるのもあり。
    どうしても小腹が空いたら味噌汁とか納豆 豆腐 野菜を食べる。
    糖分が多いフルーツを食べるすぎると太るので注意。

    私が今までに太らないように心がけて生活して良かったことを書きました。
    参考になれば!!

  7. ぴぴぴ より:

    iPadとパソコンはどういう感じで使い分けてるんだろう!iPad欲しくて買うか迷ってるから教えて欲しい!

  8. まなか より:

    エムちゃん絶対ひなちゃんねるの動画みてダイエットしてる笑笑笑笑笑

  9. sora sora より:

    エムちゃんのvlog最高すぎます✨
    サムネかられべち✨可愛すぎる(⋈◍>◡<◍)。✧♡
    ダイエット再開させてエムちゃん見習って頑張ろうかな♪

  10. Yuji I より:

    えむえむちゃんと方法は違えど、私もダイエットしているので、
    勝手にダイエット仲間だと思って、一緒に頑張ろうと思います🔥🔥🔥

    お水の飲み方ですが、直のみより透明なコップに入れて、
    テーブルとか見える位置に置いておくと、忘れずに飲み切れるはずです!!
    と思ったら、ずっと2Lペットを見える位置に置いてあるので、いい感じで飲めそうですね🤤笑

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