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【 松浦亜弥 / Yeah!めっちゃホリディ 】痩せるエアロビクスダンスでダイエット

ダイエット

【 YouTube動画UPしました😚🎉 】

いつもカラダほぐしチャンネルをご覧頂きありがとうございます🥰

今回は【 松浦亜弥 / Yeah!めっちゃホリディ 】
痩せるエアロビクスダンスです🥳

休憩しながらぜひチャレンジしてみて下さいね😏✨

飛び跳ねる動作はありませんので、水分補給しながら自分のペースで楽しんで下さい🥰


ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー

約28kcal (体重60kgの場合)

🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】

🔴メッツとは?
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です

🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×

コメント

  1. まっきねん より:

    今日も楽しくできました✨ありがとうございます☺️

  2. MIU MIU より:

    やってみました。
    この曲でダンス出来たんですね😂楽しかったです。

  3. Baby Rabbit より:

    NG めっちゃ最高です٩(๑>◡<๑)۶♥ そして のれん?を直すところも好きです*( ᵕ̤ᴗᵕ̤ )* RYUSEIからの あややを ノリノリで踊りました₍₍ (ง ˙ᴗ˙)ว ⁾⁾

  4. まゆまゆ より:

    まの先生~すごい!

  5. ラズベリー より:

    最後の先生、可愛い👍💕
    早速、挑戦しました!
    めっちゃ楽しかった😆🎶
    明日もやろー( ≧∀≦)

  6. なはは より:

    Yeahめっちゃ懐かしい🥰
    あややも大好きでした!
    後から踊ってみます😊♪

  7. かりすけ より:

    いつも楽しく踊ることができるのでありがたいです🙇‍♀️もしよかったらですがSixTONESの曲でエクササイズつくってほしいです!!

  8. おみ より:

    まの先生の動画で毎日楽しく運動してます!
    いつかSixTONESの楽曲で動画を作っていただけたら嬉しいです…!

  9. anriりんね より:

    あやや、懐かしい〜😍
    振り付けもめっちゃ可愛くて楽しかったです🥰
    エンディングのNG集も良かったです😘
    毎回大変ですね🥺
    これからもずっと応援してます(^o^)v
    まの先生ありがとうございます🥰

  10. 浅倉光隆 より:

    Yeah!めっちゃホリディ良いですね。今日は連休中だし合ってますね。火曜日金曜日でないのに新しい曲、5連休なので助かります。毎日からだほぐしチャンネルづくし ですよ。好きな曲11曲やりましたが この曲のメインの動作はなんだったか忘れてしまいそうです🤔😅

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