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ダイエット【知らずに太る】朝の習慣 vs 【食べて痩せる】朝の健康になる習慣 5選

ダイエット食事

食べ痩せ健康チャンネルにようこそ!

このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

私が痩せるために意識していること。
それは、朝の時間です!

アラフォーからは
ホルモンの関係で自律神経が崩れやすくなります。

自律神経は、代謝や体温調整、内臓の働きなどを
私たちの意思とは関係なく24時間コントロールしてくれています。

しかし、自律神経が乱れると、
ダイエットに大切な代謝が悪くなるだけでなく

体調が悪くなったり、
気持ちが沈んだり、
ストレスで生活習慣が乱れたり、
ついついお菓子に手が伸びてしまったり・・

このように自律神経が乱れることは
太ってしまう根本的な原因になります。

では、自律神経を整えるのに
もっとも効果的なのは何でしょうか?

それが「朝の習慣」なんです。

だから私は、朝の習慣を大切にしています。

朝の習慣を整えることは、
痩せるだけでなく、健康になるダイエットに欠かせません。

ということで今日は、
知らずにやっている!?朝の太る習慣

食べて健康になる!朝の痩せる習慣

をそれぞれ5つずつお伝えしていきます。

ちなみに
知らずにやっている!?朝の太る習慣は、
太っていたときの私の朝の習慣でした。。

いつもの朝の何を変えたら
痩せる習慣にできるのかを詳しくお伝えします。
ぜひ最後までみてくださいね。

もくじ
0:00 あいさつ
0:22 自律神経を整えてダイエットに成功するには?

コメント

  1. うめのこうじ より:

    薄皮シリーズの新しい味見掛けるとついつい買い物かごに入れちゃいますw

  2. 田村弘美 より:

    私も健康診断のたびに保健指導で、でも野菜中心に変えたり、ご飯を減らしたりしても、食べたい欲求爆発と、体の怠さの繰り返して困っていたところにこの動画に出会えてとても嬉しく思います。学ぶことばかりで有り難くこれからも動画楽しみにしています
    ありがとうございます😄
    美味しいレシピ物凄く助かっています😊

  3. ラスカルラスカル より:

    毎日ほとんど朝の光で起きちゃいますね。何故か目覚まし前に起きちゃいますね^_^。
    白湯朝の習慣です^_^

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