ダイエット【知らずに太る】朝の習慣 vs 【食べて痩せる】朝の健康になる習慣　５選

食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！

このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

私が痩せるために意識していること。
それは、朝の時間です！

アラフォーからは
ホルモンの関係で自律神経が崩れやすくなります。

自律神経は、代謝や体温調整、内臓の働きなどを
私たちの意思とは関係なく24時間コントロールしてくれています。

しかし、自律神経が乱れると、
ダイエットに大切な代謝が悪くなるだけでなく

体調が悪くなったり、
気持ちが沈んだり、
ストレスで生活習慣が乱れたり、
ついついお菓子に手が伸びてしまったり・・

このように自律神経が乱れることは
太ってしまう根本的な原因になります。

では、自律神経を整えるのに
もっとも効果的なのは何でしょうか？

それが「朝の習慣」なんです。

だから私は、朝の習慣を大切にしています。

朝の習慣を整えることは、
痩せるだけでなく、健康になるダイエットに欠かせません。

ということで今日は、
知らずにやっている！？朝の太る習慣
と
食べて健康になる！朝の痩せる習慣

をそれぞれ５つずつお伝えしていきます。

ちなみに
知らずにやっている！？朝の太る習慣は、
太っていたときの私の朝の習慣でした。。

いつもの朝の何を変えたら
痩せる習慣にできるのかを詳しくお伝えします。
ぜひ最後までみてくださいね。

もくじ
0:00 あいさつ
0:22 自律神経を整えてダイエットに成功するには？