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【骨格別ダイエット】タイプ別脚痩せ法 ストレッチ・エクササイズ

ダイエット

トレーニング開始【 2:30​ ~ 】

⬇︎O脚改善に内腿トレーニングをプラスワン!

⬇︎X脚改善に内腿ストレッチ×骨盤矯正をプラスワン!

miey

著書【がんばり筋をほぐせばおなかも脚も細くなる!-筋肉を整えて体重以上に見た目やせ!-】
◇発売日 202

コメント

  1. hiro mim より:

    こんばんは😊毎日やった方が効果はありますか??

  2. 07sa yamk より:

    拳一個分以上余裕で入るくらい酷いO脚なので本当にありがたいです!歪みを治すまでとても時間がかかると思いますが気長に頑張ろうと思います!参考になる動画をあげてくださってありがとうございます!

  3. アリエル姫 より:

    ずっと足だけ痩せず、自分の足にコンプレックスを持ってました😥このストレッチをして夏にはショーパン着れるように頑張ります😭✨
    前モモお尻硬すぎで痛いですww

  4. 美咲 平岡 より:

    色々な足ストレッチの動画がありますが、前もも、外腿、ふくらはぎ、足首など、下肢全体のストレッチ動画が1つにまとめてあるとありがたいです😭🙇‍♀️

  5. 大和言葉 より:

    足先は前を向いているのに膝が内側に入ってるのって、X脚なんでしょうか…??
    ずっとO脚なのかなと思っていたのですが…

  6. 本田 より:

    動画に全然関係なくて申し訳ないんですが、二重顎と首についたお肉はどうやったら落ちますか?😢

  7. kz 555 より:

    パンパンの太ももに合わせていつもXLのパンツを履いていましたが、日毎に緩くなるので昨日お店で試着してみたらMがするっと履けました❗️本当に嬉しいです、ありがとうございます🥰mieyさんの動画で全身のストレッチ・トレ行っていますが脚がいちばん変化出ています✨

  8. Beth Alcott より:

    ストレッチしてたら足の痛みが取れました😍びっくり❣️これからも続けて行きます👍ありがとうございます❣️

  9. 山田のの より:

    ご質問🍎O脚だとかガニ股は見え方をボンヤリと差す言葉のようで、股関節が「外旋」している場合(それに加えて骨盤が前傾or後傾)も、このストレッチも当てはまりますか?

  10. Yuriko Hattori より:

    私はフラを習っているのですが、いつも特定んpステップでふらついちゃって困ってました

    このエクササイズをしたら、重心の位置が変わったのか、フラのステップがちゃんと出来る様になりました
    スッゴく嬉しい
    さらにフラが 楽しくなりました
    ありがとう😊

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