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ダイエット
痩せる為に頑張って歩いたり、運動したりしているけどなかなか痩せられないんです！
そんな人は股関節周りの筋肉が衰えている可能性があります。
歩幅が狭くなったりしている、座っていても足を組みたくなる、体の動かし始めの動作が重たい、そういったことがある場合、消費カロリーが下がっている可能性があります。
今回は、股関節周りの筋肉をたったの
コメント
こんにちは
職場の人たちと動画を見て頑張ってます
かなり効果があると思います
また動画アップされるのを楽しみにしてます
やじろべえの後のランジの時のバランスが難しいです。左右入れ替わった直後はマジムズい(笑)
クラブウォークより全然できました✨
右がムリ……💦
まだまだ体幹しっかりしてないんだ😭
また明日から頑張ろっ💪
おやすみなさい(´-﹃-`)Zｚ…
動画見ながらトライしました。
けっこうキツかったですが、毎日やっていきたいと思います😀
見ながら一緒にできました！上げるのは大丈夫なんですけど、下ろしてキープがキツかったです😂続けてみます！
昨日から続けてますけてます、昨日は、2回バランスを崩しましたしましたし、キツかったのですが、今日は１回もバランスを崩すことなく、昨日より楽に出来ました。両太ももに心地よい筋肉痛が出てま～すてまーす
効きました！
結構辛いですね 簡単に出来るのにきつい
筋肉に刺激が凄いです体感もか耐えられている感じがします
思ったよりバランス取れなくて難しかったです！笑
これは膝は地面につけてはいけないんですね？？