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【たった2分】ダイエットで50分歩くより全身痩せるランジやじろべえ!

ダイエット

痩せる為に頑張って歩いたり、運動したりしているけどなかなか痩せられないんです!
そんな人は股関節周りの筋肉が衰えている可能性があります。
歩幅が狭くなったりしている、座っていても足を組みたくなる、体の動かし始めの動作が重たい、そういったことがある場合、消費カロリーが下がっている可能性があります。
今回は、股関節周りの筋肉をたったの

コメント

  1. 本田剛典 より:

    こんにちは
    職場の人たちと動画を見て頑張ってます
    かなり効果があると思います
    また動画アップされるのを楽しみにしてます

  2. ipsum7707 より:

    やじろべえの後のランジの時のバランスが難しいです。左右入れ替わった直後はマジムズい(笑)

  3. shii 29 より:

    クラブウォークより全然できました✨

  4. みり より:

    右がムリ……💦
    まだまだ体幹しっかりしてないんだ😭
    また明日から頑張ろっ💪
    おやすみなさい(´-﹃-`)Zz…

  5. 斉藤啓二 より:

    動画見ながらトライしました。
    けっこうキツかったですが、毎日やっていきたいと思います😀

  6. 如月。 より:

    見ながら一緒にできました!上げるのは大丈夫なんですけど、下ろしてキープがキツかったです😂続けてみます!

  7. 濱武隆一 より:

    昨日から続けてますけてます、昨日は、2回バランスを崩しましたしましたし、キツかったのですが、今日は1回もバランスを崩すことなく、昨日より楽に出来ました。両太ももに心地よい筋肉痛が出てま~すてまーす

  8. satiko M より:

    効きました!

  9. mmiya ttaka より:

    結構辛いですね 簡単に出来るのにきつい
    筋肉に刺激が凄いです体感もか耐えられている感じがします

  10. わたしなのよ より:

    思ったよりバランス取れなくて難しかったです!笑
    これは膝は地面につけてはいけないんですね??

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