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【アラフィフのダイエット】ダイエット中の1日の食事公開/モチベーションと習慣化/高タンパク質なお菓子/

ダイエット食事

■お一人様のアラフィフです。
昨年からダイエットを続けています。

■ジム通いが習慣化できるまで

■わたしのジム通いのモチベーションの上げ方

■無印良品の高タンパク質なお菓子のご紹介

■ダイエット中の一日の食事をご紹介

■なかやまきんに君 優勝おめでとう!おめでとう🎊㊗️

私も引き続き、運動を続けます。
とにかく楽しく健康的に!をモットーに!

継続は力なりです!

いっしょにダイエット頑張りましょう!

努力も大切ー!

過去のダイエット動画はこちらから
🔻

ダイエット動画

【ダイエット】アラフィフ/無理せず健康的に痩せる!/海までサイクリング!

【アラフィフのダイエット】

コメント

  1. yumin koto より:

    スゴい。足で押すやつ、私は40キロくらいでやってます。おやつは私も食べたいです。アイスとかチョコは食べてます。水素水が無料とはいいですね。私のところは有料です。お菓子ってどうしてあとを引くのでしょうね?止まらなくなる気持ちよくわかります。

  2. nao nao より:

    継続は力なり…ですね。
    昨年より14キロもお痩せになられたんですね!
    すご〜👏

  3. 春花 より:

    まったくできなかった腹筋が30回もできるなんて!! 何と素晴らしい♥♥
    なかなか出来ないことですよ~

  4. nao ko より:

    すごくお得なジムですね
    私も通いたいです
    食事内容も栄養バランス考えてますね
    私は1日二食はご飯食べないと体もちません💦
    無印良品のお菓子、私も食べてみます😃

  5. 大綾 より:

    ジムの継続、凄いですね😊ジムは近所ですか?私は自転車で10分しない場所にあるのですが、行くのが面倒臭くて😅
    私もおやつはやめられないです😅
    特に変わらない食生活や運動量でも1キロくらいの増減があります😅減った!と喜んだら、次の日にまた増えたり😅便秘でもないし😅❔❔❔🤔

  6. たなかかお より:

    すごいなぁ、努力家さんですね!

  7. たなかかお より:

    凄いなー努力家!

  8. きよたん孤独な派遣社員 より:

    レッグプレス97kgは凄いですよ!

  9. Porco Porco より:

    パンの耳は1980年ごろは家でよく食べていました。 動画のようなパンの耳が30個くらい入っていて 100円くらいで売っていましたね。 パンの耳を買うことは私の役目だったので、高校の帰りによくパン屋さんに行っていました。 アメリカではパンの耳は売っていないですね。 パンを買うと耳も一緒についてきますね。

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