１６時間プチファスティング（断食）によるオートファジーでダイエットについて語る（PFCバランス（食事）と食べ方） #03

■内容：１６時間のプチファスティングでダイエットが噂になっています。
健康面からその理屈を語ります。
普通にやってしまうと糖尿病や痩せにくい脂肪の多い体になる恐れがあります。
食事のバランス（PFC）や摂取の仕方が超重要となります。
食事と食べ方も超重要です。
少しの知識でこのリスクが減らせると思うので、チェックしてみてください。
集めた情報と知識を共有できればと思います。
是非ダイエットを成功させましょう！

次の動画では、実際にやってみた感想を公開します。
お楽しみに！

■補足
水島先生を記述しております。
20