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【モーニング娘。 / LOVEマシーン 】痩せるエアロビクスダンスでダイエットダンス

ダイエット

【 YouTube動画UPしました😚🎉 】

いつもカラダほぐしチャンネルをご覧頂きありがとうございます🥰

今回は【モーニング娘。 / LOVEマシーン 】
痩せるエアロビクスダンスです🤩

飛び跳ねる動作はありませんので、水分補給しながら自分のペースで楽しんで下さい(*´ω`*)


ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー

約37kcal (体重60kgの場合)

🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】

🔴メッツとは?
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です

🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×

コメント

  1. しやんしやん より:

    きゃーまってましたー!2ヶ月続けて4キロも痩せました!モー娘好きなんで毎日踊ります!

  2. 高知 より:

    早速に、NEXTありがとーございまーす😊
    迷わず楽しく運動出来ましたー
    また、明日もがんばりまーす👍

  3. ドリアンKOチャンネル より:

    世代ドンピシャ過ぎて今日も風呂上がりにやりますw

  4. あきこ より:

    モー娘、ハロプロ大好きなので嬉しいです…!

  5. Edrick Frazier より:

    Nice and smooth 👌🤸💃✨my fitness friend, like the rotine moves 🤸✌️👍help me a lot ,stay healthy, Mano,with prayers 🙏👍 stay fit😃

  6. ahohime _ より:

    ハロプロ大好きでありがとうございます🥰

  7. チャピアメコタフク より:

    この頃のモーニング娘最強でしたね😌ホント懐かしい😭可愛らしい振付け良かったです✨
    この動画のあとに何故かオススメで出てきた「Go Girl〜恋のヴィクトリー」が大好きでした。続けざまに久々に見ちゃいました。

  8. 杉野千秋 より:

    先生と年代同じなのかな😆
    色んな懐メロがドンピシャなんです❗️

  9. 酒井めぐみ より:

    今回次にやる動作がわかってやりやすかった

  10. ーなつきちー より:

    元の振り付けに近いのもあって
    ノリノリで楽しくできました‎(◍˃ ᵕ ˂◍)
    初めて好きなったアイドルがモー娘だったなぁ(๑′ฅฅ‵๑)ちょうどLOVEマシーンの時♪

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