スポンサーリンク

【ダイエットルーティン】ガッツリ食べて14キロ!! 痩せた、私のダイエットメニュー🍱 #2

ダイエット食事

こんにちは✨
かなやんです🐰

今回は、ダイエット中でも沢山食べたい!! と思う私の
食事メニューを紹介しました( ˘ω˘ )❤︎

①おからパングラタン🥪🧀(寝坊したので朝兼昼ごはんにしました😪)
②キーマカレー🍛(小麦粉・スパイス系なし)
③おからチーズナン🥖(小麦粉不使用)

小麦粉の代わりに米粉を使ったりおからパウダーに変えて作ってます✨
普通のパンなどよりは糖質がかなり抑えられてオススメです( ˘ω˘ )❤︎

沢山食べて代謝あげて、食べても脂肪を燃やしてくれる
体づくりがしたいと思い
しっかり食べて痩せるダイエットをしています!!笑😂
(+食べるのが趣味だから!!!です。笑)

適度に運動して、バランスの良い食事を摂ることが
ダイエットや健康にも

コメント

  1. 須藤俊雄 より:

    何時も見ています。参考になりますよ。真似出来る料理は作っています。何時もありがとうございます。

  2. momoko momoko より:

    レシピを参考に痩せました ありがと😘 身長、体重がかなちゃんとほぼ同じです かなちゃんは最終目標体重は何kgですか? 私は現状維持か、もう少し絞ろうか悩み中🤔 またの動画を楽しみにしてます💕✨🍑

  3. a a より:

    めちゃくちゃ美味しそう🥺💕
    作ってみます✨

  4. ゆいゆい より:

    おからパンでグラタンが作れるだけでも驚きなのに
    おからパンをお皿変わりにするなんて考えつかなかったです( *゚A゚)
    カレーも美味しそうで作ってみます🎵

  5. みん より:

    今日おからパウダーでフレンチトースト作りました!全部真似してバナナも添えました😌おいしかったです〜!液体のラカント便利ですね、、、

  6. りんごちゃん より:

    投稿頻度高くて嬉しいです!!

  7. ペルシャ. より:

    毎回すごく参考になるレシピありがとうございます。いつも美味しそう^_^
    この前サツマイモの生おからカップ蒸しパン作りました!とても美味しくいただきました♪

  8. nao ko より:

    オオバコの代わりに片栗粉で代用しても作れますか?

  9. うっちー より:

    いつも楽しみにしています。この食事内容でだいたいどのくらいの摂取カロリーになるんでしょうか?脂質が気になります。

  10. miori より:

    白米は取りますか??

タイトルとURLをコピーしました