スポンサーリンク

【60→46kg】食べ過ぎた次の日調整しない!?食べて燃やす1日🔥【Diet Vlog#7】

ダイエット食事

前々から沢山リクエストをいただいていた
「食べ過ぎた次の日の1日の食事」を大公開します♡
食べ過ぎは誰にでもある!
一日二日食べ過ぎてもすぐに脂肪になるわけでもないから大丈夫!
大切なのはすぐに切り替えて対処する事。

タイトルにもあるけど
翌日は食事を抜いたり野菜だけとか、激しい運動などなど
私は一切しません!
食べ過ぎたものを燃やすにはまたコツコツと
食べるのみ!しかし中身がとっても重要!!

って事で、食べて痩せるワンポイントアドバイスも
沢山公開しています!
永久保存版だよ〜!!

世の中から少しでも「食べない極端ダイエット」で
心と体を壊す人を減らせますように。

コメント

  1. まっゆー より:

    前からずっとコメントできてないのですが動画いつも見てます…!
    最近だらけてたので明日から切り替えてえりなさんみたいな健康ヘルシーを目指して楽しくダイエットしたいなって思います👈🤍

  2. mm__ h より:

    チョップドサラダ美味しそう〜😳💖今度作ってみます🙋🏻‍♀️

  3. おもち。 より:

    05:23 この言葉にちょっと救われました😢最近リバウンドして、食事管理や運動もやってるのに体重はもちろん、体脂肪も全然減らなくて。。
    何が原因なのかも分からなくて、ただただ悲しくなります。
    でもえりなさんの言葉に救われました。焦らず、ゆるくても継続することを目標にします!

  4. K SHI より:

    ダイエットのため、食事改善をしていますが、自分が美味しいと思えるものじゃないと、続かないな、と感じていたところでした。私もパンが大好きなので、えりなさんが上手に取り入れられていて、とても参考になります。
    チョップドサラダを混ぜていた器がとてもオシャレで素敵ですね😍

  5. na na より:

    摂食障害ですが、えりなさんを見ると、食べても綺麗になれるんだと前向きな気持ちになり、食事のコントロールができる日が多くなりました。いつもありがとうございます。

  6. kusaba maami より:

    サラダの時に使われていたボウル?はどちらのものになりますか?

  7. 椿 より:

    えりなさんの動画に今日出会い、えりなさんの身なりや考え方全てに憧れ、全て一日で見終えてしまいました笑
    すっかりファンです☺️
    私は大学生で一人暮らしをしているため、お金があまりなく、野菜などの値段の上がる食材にあまりお金をかけることができません。また、友達付き合いのため外食が増えてしまいます。
    もしかしたらえりなさんの動画の視聴者さんは私よりも金銭面で余裕のある方が多く、需要は少ないかもしれませんが、節約できて、ダイエットに繋がるメニューや食事のアドバイスがもらえたら嬉しいです!
    新えりなさんファンとしてこれから応援させて頂きます🌟

  8. あいこ. より:

    美しさをキープしてる方ってハードな運動をしたり、キツキツの食事をしてたり、とても真似できるような生活じゃないイメージがあるけど
    えりなさんの様な生活スタイルは無理なく出来そうで私も楽しみながら頑張ろうって思えます!
    そして私パンが大好きすぎてやめれないので、えりなさんも2食パン食べてて嬉しい(TT)

  9. 伊藤薫 より:

    絵理奈さん、何時も、手作り料理で本当に素晴らしいですね❗👏心の切り替えが、とても上手に素早い‼️👍料理動画楽しみにしてまーす❗😋

  10. 星ゆかたす より:

    産後1ヶ月授乳中なので栄養しっかりとってしっかり食べるためにえりなさんのYouTubeで勉強してます😊
    アーモンド砕くの麺棒とかやと思ったらハンマー出てきて笑った🤣

タイトルとURLをコピーしました