【筋トレ】1日3食だと筋肉は大きくならない！？ダイエットにも最適な本当の食事回数が判明

コメント

1. にゃんこモフり隊隊長 より:

   2021年5月18日 2:07 AM

   インスリンなのか
   血糖値スパイクが効くのかなとは思ってましたがなるほどそういうことかと納得しました

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2. ニャンコハードラー より:

   2021年5月18日 6:42 PM

   初めてコメントさせていただきます。
   いつも勉強になる情報ありがとうございます。
   「脂肪を減らす」方法はここでもよく見かけますが、増やすにはどうすればいいですか？
   私は、体質？のせいか、脂肪がつきません。現在は45歳、「InBody」での測定で身長178ｃｍ体重62.3ｋｇ筋肉量55ｋｇ体脂肪4.1ｋｇ体脂肪率6.6％です。
   陸上（ハードル）選手です。今年はウエイトの頻度を増やして、筋肉量は順調に増えていますが、体脂肪が増えません。感触や寝る前などに、甘いもの（お菓子等）を食べても全然増えません。すぐに熱に代わっていきます。できれば体脂肪率8～10％にしたいのですが、何か良い方法はありますか？

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3. 佐藤あああ より:

   2021年5月19日 9:57 AM

   週3回のプチ断食が良いらしい。
   プチ断食時はオートファジーを狙い、他の日は6食食べるようにする。

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4. フニャチンドラゴン より:

   2021年5月19日 11:34 PM

   沢山食べると眠くなるんだよぉ

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5. 大木智和 より:

   2021年5月21日 6:03 PM

   ケトジェニックだけでなくローファットダイエットでもひどい便秘で困っています。どうしたら良いのでしょうか？
   教えてください。

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6. たまおに より:

   2021年5月22日 2:07 AM

   相変わらず説明下手なところ可愛い♡

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7. 暇人とのたわむれ より:

   2021年5月22日 11:09 AM

   サラリーマンには無理な話や！　　
   日本は、もっと考えてくれなアカンわ！
   仕事の合間に栄誉補給

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8. 南斗水餃子 より:

   2021年5月22日 8:14 PM

   原始人の１日１食で体を休めるが怠けるの語源になりました

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9. ナカガワ より:

   2021年5月23日 8:24 AM

   1日3食って絶対じゃないの？？？
   教えてくれ俺は誰を信じればいいの

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