スポンサーリンク

【お悩み相談室】Vol.2 ダイエットのモチベーション Q&A 【 食事方法 服装 】

ダイエット食事

ダイエットの疑問への回答企画、第二弾でした!
悩みを乗り越えて一緒に頑張りましょう!

ストレッチ中は腹式呼吸、
トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP!
・参考動画:

感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️

■美コアメソッド
・体力作り & 免疫力UP
・受講場所(東京スタジオ):
・パーソナル&グループレッスン、エステ、全身美容鍼灸
 ※ウイルス感染症の予防強化中
 ※オンラインでも受講可能

■美コアオリジナルショップ
・購入:
・美コア食プロテイン、布マスクなど販売中

■美コアカレッジ
・トレーナーになるための育成プログラム:
・美コアメソッドを学んで資格を取得!

■書籍
・美コア本:
・美コア食トレーニング本:
・スクワットだけで美しく痩せる本:

■仕事の依頼先
・YouTube関連:b-core_yt@eviry.com
・YouTube以外:

■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog :
・Instagram :
・facebook :
・Twitter :

■中嶋竜太 / Ryuta Nakajima
・Producer & Director: YouTube / Movie / Sound
・Instagram:
・Twitter:

#悩み #モチベーション #ダイエット

コメント

  1. WAWA 05 より:

    為になったねえ〜え🤩(もう中学生)
    なるほど!便秘になったら発酵食品を気にして、夜遅くに食べる時は脂質と糖質を気にして大豆系を食べる🙂!
    私はスイッチが急に入り
    痩せてはリバウンドしてを10代から10キロ単位で繰り返してる者です…
    体に悪いとか昔から言われていますがその通りで病気を患った経験もあるから
    今回は一生キープできる様なダイエット方法で取り組みたい!と思っております🥲
    その為に例えば、3キロ痩せて数ヶ月キープ
    してキープ出来たらまた落とすような
    一気にではなく、そんなやり方にしようと思いますがどうでしょうか?😅
    痩せるってなったら急に食欲が落ちて運動欲があがり三ヶ月位で10キロとか痩せちゃうので…調整が難しいやり方かと思いますが。
    一気に痩せてキープするのか、先程述べたキープして痩せてを繰り返す方がいいのか
    どちらの方がいいと思いますか?先生😩😩

  2. ᄂᄀᄌ より:

    オーバーナイトオーツは豆乳やアーモンドミルクなどでフルーツと食べるのをよく見るのですが、キムチと納豆と食べる時はえりかさんはオートミールを何で漬けるんでしょうか?

  3. ぽぽyuu より:

    給食が美味しすぎて痩せれない日々

タイトルとURLをコピーしました