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【初耳学で話題】10分で完成!!朝昼晩のオートミールレシピを詳しく紹介!〜糖質オフダイエット〜

ダイエット

初耳学、、、開始早々スタジオのアクリル板に激突しました。。。w
見逃し配信やってます!

一緒に出演された糖質オフ料理研究家の藤本なおよさんのチャンネルはこちら!

【今回のレシピの材料はこちら!】

★朝のプロテインオートミールスムージー
・無脂肪ヨーグルト

コメント

  1. Marina Takewaki より:

    概要欄に材料の分量載せております!ぜひ作ってみてねー!🤣✨

  2. なおよキッチン より:

    まりなさん、ご紹介ありがとうございます😭そして初耳学、お疲れ様でした!
    私も大緊張だったのでまりなさんが隣にいて心強かったです✨ オートミールは白だし系の雑炊(卵、鯖缶、ネギ)良く食べます🤤

  3. 柚柱柚琉 より:

    オートミールとオールブランはどっちがいいんだろ…🤔💭

  4. mate より:

    オートミールをお米の代わりに使う場合、やっぱり混ぜる系の料理が合うのでしょうか?そのまま白米の代わりに…は難しいのかな?

  5. らん より:

    スムージー作ってみました!ブルーベリーがなかったからバナナで作っても美味しかったです✨まりなさんのレシピってハズレがないんですよね✨

  6. コニャック より:

    スムージーとかサンドイッチとか自分でアレンジ出来るからいいなあ

  7. まなみん より:

    そろそろレシピ本❤️❤️❤️

  8. Rina より:

    自分用!!

    朝ごはん☀️ 0:50 0:50 0:50
          0:50 0:50 0:50

    昼ごはん🥪 4:15 4:15 4:15
          4:15 4:15 4:15

    夜ご飯🌙  9:58 9:58 9:58
          9:58 9:58 9:58

    皆さんもぜひ活用してください💕

  9. C by より:

    朝はパン派なんですが、オートミールのパン今朝食で作って食べてめちゃくちゃ美味しかったです!!
    プレミアムピュアのオートミールなら元々細かかったのでそのままいけました!
    このままストレッチ動画に行きます!🔥

  10. 味付けたまご より:

    初耳学見てましたー!!!

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