【ダイエット記録】80kおデブ、減量1日目のルーティン /食事制限はタンパク質と米のみ / 筋トレ41日目

本日から５日間、減量飯だけを食べ、これまで通りの筋トレを行います。

目的
・筋トレのみだった体はどのように変化するのか観察
・今の筋トレのままで食事を変えたら変わるのか？
・筋肉痛の改善に効果的なのか？
・体重は減少していくのか？

実験に近いので、自分の体がどのように反応するのか楽しみです…。

↓これまで試したダイエット

・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法

今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。

ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。

そんなおデブの「今日だけ…5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。

〜現在のルール〜
①朝起きたらプロテインを飲む
②筋トレ5分でもやる
③散歩５分する
④朝ごはんは減量飯

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