芸能人もハマっている!? 腸活的1日の過ごし方 朝の腸活ルーティン七箇条!! 教えて秋山先生 No166

モーニングルーティン 芸能人

#腸活 #加治ひとみ #斉藤工

問い合わせ増えてます!「腸活」!! コロナ禍によるステイホームやテレワークの影響で、自宅での「腸活」が全国的に広がってね。腸活の女王と言われる加治ひとみさんが有名ですが、斉藤工さんも行っているそうです。なんと斎藤工さん、腸活のおかげで体臭が赤ちゃん返りした!とのこと!今回は腸活の理想的な1日の過ごし方、朝のルーティン編を福岡院秋山先生に話を聞いてみました!

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胃カメラ・大腸内視鏡検査なら横浜市青葉区のたまプラーザ南口胃腸内科クリニック、または福岡天神内視鏡クリニックへお越しください。胃・大腸内視鏡の専門医が苦しさと痛みに配慮した内視鏡検査を取り入れた世界最高水準の医療を行っております。胃カメラを受けるにあたり、不安なことや心配されていることがありましたら是非お問い合わせください。高精度の内視鏡検査を行うことで、より早期に胃がんや食道がんを発見することを目指しております。日帰り内視鏡治療も行っております。横浜院は土日診療も実施。

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コメント

  1. ジョージアS より:

    ロダンの便を待つ人

    朝起きた時に 牛乳を飲むのはどうですか?

  2. フルーツ大福 より:

    朝、窓開けて深呼吸したほうがいいですか?私、大人になって喘息なり、腹式呼吸すると横隔膜が鍛えられるとききましたが、長続き出来なくて、深呼吸と腹式呼吸って違うのですか?思いきり息吸って、息はくとか下手すぎなんですが、意識せず出来る方法ありますか。

  3. チルり より:

    7個目はラクエイドを飲むかと思いました

  4. ことり より:

    私は何故か夜8時が排便タイムです。
    出勤時間を気にしなくて良いし、不都合はないのですが、これってOKなのでしょうか?
    朝の七箇条メモさせていただきました。次回も楽しみにしています。

  5. hi s より:

    便秘で悩んでいたので参考になりました。質問なのですが、便秘になりがちで酸化マグネシウムを飲むことが多いです。酸化マグネシウムって肛門付近まで降りてきてしまった便にも効くのでしょうか?

  6. はるえ はたがみ より:

    ありがとうございます‼

  7. bntan_saki.10 より:

    やっぱり腸活は大事ですね。便がちゃんと出るだけで気持ちがスッキリに感じます。
    私は毎朝起きたら白湯を飲んでます。
    後、整腸剤も欠かさず継続的に続けてやってます。

  8. MsKawanoshiitake より:

    勉強になります♫食事以外の方法が知れてよかったです♫
    最近腸活頑張ってて良い感じになってきたのですが
    体調を崩してしまい…
    抗生物質を飲んでいるのですが
    抗生物質は腸内の善玉も悪玉もやっつけてしまうと聞いたのですが…
    そんな時って何を食べると良いんでしょうか?

  9. 神様 より:

    ①家を出る1.5〜2時間前に起きる
    朝起きて1時間後が排便タイムだから

    ②起床後すぐにカーテンを開けて深呼吸する
    体内時計がリセットされ自律神経が整うから

    ③起きたらコップ1杯の水か白湯を取る
    肛門括約筋が緩くなり、排便を誘発してくれる

    ④鏡を見て肌のチェックをする
    腸の状態をチェックする為

    ⑤朝食を食べる
    1日の中で1番食べても良い位
    ヨーグルトや整腸剤も取りましょう

    ⑥決まった時間にトイレに座る
    出なくても座る。(ロダン状態)
    排便タイムを体に教え込む為

    ⑦軽く運動する
    歩く事が大事

  10. 温野菜ビタミン より:

    ヨーグルトを食べると必ず胃腸が悪くなり便秘がひどくなるんですがヨーグルトが良いという話が多く無理して続けることもありました。もう二度と食べなくて良いですよね。
    先生のおすすめのサプリは飲んでます。

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